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| みるく・ごっく～り ～左重心での社交ダンス | 作成日：2011/05/12、最終改訂日：2011/05/17 | |||
§み－１３：前腕のねじれ〜肘と手首を逆回転 日本の社交ダンスの常識というか、標準では、（肘-31）では、「肘の内側」と「手首」を同時に回転させるように教えているはずです そうすると、男女ともに、左肘の内側（肘窩）は、下を向こうとします。 当「みらくるダンス実験室」では、（肘-32）のように「肘の内側」と「手首」に逆回転させるのを推奨します。 「みるく・ごっく〜り」はこれが基本です。 そうすると、男女ともに、左肘の内側（肘窩）は、上を向こうとします。  左肘（左肘の内側）を外旋、左手首を内旋させて、前腕（二の腕）を捻る。 ・・・ということについて、詳しく説明してみたいと思います。 −＊− 「みらくるダンス実験室」で推奨している、通称「みるく・ごっく〜り」は、下の（乳-21）のように、左腕で牛乳を飲むときのポーズが基本になっています。 どうやったら、左手で、牛乳を飲むことが出来るのか？ まず、左手の手首を持ち上げることで、牛乳瓶を高く持ち上げます。 そして、「左手首」を右に回転させる（左手首に内旋）ことによって、牛乳瓶の口が下を向くように（牛乳瓶の底が持ち上がるように）、牛乳瓶を傾けていきます。 当たり前といえば、当たり前の話なのですが、牛乳を飲もうとして・・・・ 左手首を持ち上げて、左手首に右回転（内旋）を掛けた時、 左の肘（左の肘の内側）は、どうなっているか？？ という点です。  実際、 左手首と一緒に、左腕の肘（肘の内側）も回転するのか？？ それとも、左手首は回転するけれど、肘の内側は回転しないのか？？ やってみればわかりますが、左腕の「肘（肘の内側）」は回転しません。 左手首だけが右に回転します（左手首だけの内旋、左肘はむしろ外旋する）。 誰がやっても、無意識にそうなります。 その際、結果的に、左肘と左手首に「前腕（二の腕）のねじれ」が生まれます。 これが「左腕で牛乳を飲むとき」の基本姿勢、「みるく・ごっく〜り」の基礎になります。 もし、左手首と左肘を同時に右回転させて、牛乳を飲もうとすれば（やってみれば、わかりますが）、な背か、左肘が吊り上がる不自然な格好になってしまいます。 左手首と左腕を同時に右回転させて、牛乳を飲もうとすると、「左手首より高い位置まで、左腕が持ち上げられた、不思議な姿勢」になります。 「みるく・ごっく〜り」、つまり、「左腕で牛乳を飲むポーズ」の姿勢をベースにした（背中や腕の筋肉の緊張具合を維持したままの）社交ダンスのホールドを組むときにも、「左手首は右回転・左肘は回転させない・手首と肘との逆回転で、前腕の捻れを作る」のが基本になります。 ちなみに、この「左手前腕に捻れを作ったときの影響」は、男性（乳-22）よりも、女性（乳-23）のほうが大きく現れます。 −＊− ところで、左手首を内旋させたとき（右に回転させた時）、左腕の肘が「内旋」するか？ 「外旋」するか？ この違いは、左手の指の「力の入れ具合」に、大きく影響してきます。 （肘-51）＝(肘-52)のように、「左手の中指と薬指の間に力を入れる」と、左手首と左肘が連動して、内旋（右回転）しやすくなります。 前腕は捻れません。 そうすると、「肘の内側」が下を向きます。 （肘-55）＝（肘-56）のように、「左手の中指と人差指の間に力を入れる」と、左手首だけが内旋して、左肘は内旋しなくなります。 結果、前腕は捻れます。 そうすると、「肘の内側」が上を向きます。  肘を内旋させた時と、外旋させた時との踊りの違いは、（男性よりも）女性の方が、大きく、そして明確に現れてきます。 女性はハイヒールを履いていて、しかも、左足の上に頭（ネック）を置き、しかも左手の肘や、手首が自由に使える状態にあるということなどのが、理由です。 一番、違いが出やすいのは、「女性がピクチャーポーズ」を取ったときや、素早い回転動作を行ったときなどに、違いが現れやすいです。 男性の左腕は、肘を鋭角に折り曲げてしまえば、「左肘：内旋、左手首：内旋、捻れ：なし」になってしまいますので、そうすると指の力加減が、どこにあろうと、踊りに変化がでません。 男性が、「みるく・ごっく〜り」つまり、「肘：外旋、左手首：内旋、捻れ：あり」の状態をキープし続けようとすれば、（肘-55）のように、左手の中指と人差し指の間に、力を入れておく必要があります。 −＊− ところで、「中指と薬指の間に力を入れる」か、「中指と人差し指の間に力を入れるか？」なんてことは、無意識にやるのは難しいです。 無意識に、指と指の間に力を加えるための、「簡単な方法」があります。 下の写真のような「外反母趾対策パッド」を、左手の「指と指の間に挟む」という方法です。 この製品、本来ならば足に挟む製品ですが、足に挟むよりも、左手の指に挟んだ方が、よっぽど、おもしろいです。  （肘-51）のように、パッドを「中指と薬指」の間に挟めば、中指と薬指の間に力が入ります。 そうすると。肘と手首が一緒に内旋します。 （肘-55）のように、バッドを「中指と人差指」の間に挟めば、中指と人差し指の間に力が入ります。 そうすると、肘は内旋せず、手首だけが内旋します。 別の使い方もできます。 自分は、普段、無意識に踊っているときに、どちらの指に力が入っているだろう？ どのタイミングで、どの指に力が入っているだろう？ パットを挟むと、指と指の間に、「強く力が入るタイミング」を確認することが出来ます。 中指と薬指の間に挟んだパッドに強い力が掛かれば、そのタイミングで、「左肘に強い内旋」が掛かっていることになります。 中指と人差し指の間に挟んだパッドに強い力が掛かれば、そのタイミングで、「左肘に強い外旋」が掛かっていることになります。 左肘に内旋が掛かれば（日本の社交ダンスの標準）、腰椎（こしの骨）が動いて、重心感覚が「腰」に来ます。 左肘に外旋が掛かれば（みるく・ごっく〜り）、胸椎（むねの骨）が動いて、重心感覚が「胸」に来ます。 じゃあ、自分の踊りは、どのタイミングで、どの指に力が掛かっているのか？ どのタイミングで、どの指に力を掛けると、スムーズに踊れるのか？ パッドを挟む位置に寄って、大きく影響してきます。 ちなみに、この、「パッドを手に挟む方法」は、ダンスだけでなく、「ハイヒールを履いて歩く時」や、陸上競技で「走るとき」にも、有効なハズです。 パッドを挟む位置に寄って、カラダの動きが変わってきます。 試していませんが、陸上競技だと、微妙にタイムが変わってくると思われます。 ハイヒールを履いた場合、左手の中指と人差指の間に挟んで歩くと、カラダが軽くなり、中指と薬指の間に挟んで歩くと、カラダが重くなるようです。 「左手の中指と人差指の間に挟んで歩く」のは、まさしく「みるく・ごっく〜り」スタイルですね。 −＊− と・こ・ろ・で．．．．．． この「左肘を内旋させる」か「左肘を外旋させるか」の違い。 日本の社交ダンス界では、どのように扱われているのでしょうか？  「ダンステクニック革命」では、「手首は肘と連動して動くため・・・」と書かれています。 すべては、これで終わりです。 これは、「手首と肘を逆方向に回転させて、前腕にねじれを作る」ということは、まったくの「想定外」になっています。 つまり、このページで、詳しく説明している、 「左手の指に、パッドを挟むことによって、踊りが大きく変化しますよ！」 ということが、まったく想定されていません。 「左手首が内旋ならば、左肘も内旋しますよ！」 というのが、日本の社交ダンスのトッププロの基本的な考え方になるようです。 左肘を外旋させたまま、左手首を内旋させる、「左手で牛乳を飲むポーズ」なんてのは、日本の社交ダンス界では「存在しないポーズ」なっているわけです。 次のページに続けます。
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