| 〔§座〕 「背筋を伸ばせ！」 と言うけれど・・・ | ||
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| §座－００ | ▼ | |
| 躾(しつけ)に潜む、 大きな危険 | ||
| §座－１１ | ▼ | |
| 「背筋が曲がらない姿勢」 を作る！ | ||
| §座－２１ | ▼ | |
| 骨盤の天辺(腸骨陵)と 前かど（上前腸骨棘） | ||
| §座－２２ | ▼ | |
| 右手は拳(陽/太陽)、 左手は掌(陰/月) | ||
| §座－５１ | ▼ | |
| ニー・アップ！ ～「膝を持ち上げろ」 という指導 | ||
| §座－５２ | ▼ | |
| 骨盤が「立つ」 骨盤が「丸くなる」 ～背骨と太腿の角度 | ||
| §座－ | ▼ | |
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背中が丸くならないように「背筋を伸ばして座りましょう」とか言われます。 では、背筋を伸ばして座るには、どうすればよいのでしょうか？ 単純なようで、意外と奥が深かったりする。 |
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