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| 「背筋を伸ばせ！」と言うけれど～文明のイタズラ | 作成日：2014/09/20、最終改訂日：2014/09/30 | |||||||||||||||
§座－５１：ニー･アップ！ 「膝を持ち上げろ」という指導 有名な外国人の指導者（コーチャー）の指導方法に、 「ニー・アップ（knee up）」 というのが、あるようです。 ニー（knee）は「膝」なので、「ニー・アップ！」という言葉は、 「おまえは、膝の使い方が甘い！ もっともっと、膝を持ち上げろ！！！」 という意味（解釈）になるはずです。 社交ダンスでいう「ニーアップ」とは、単にそれだけの意味なのでしょうか？ 他に、深い意味があるのでしょうか？ 今回は、それを、考えていきます。 ■ 太腿を持ち上げるのが、ニーアップ！？ それって正しいの！？ 
何度もイギリスへの留学している「日本のファイナリスト」が、 二本足の人間が歩く時、「腿（もも）は必ず、上がってから動くのだ！」 と言って、生徒に、ひたすら「腿を持ち上げろ！」という指導をしていたとしましょう。 これを信じる人は、ひたすら、「腿を持ち上げる練習」を繰り返します。 ところが、 「腿を持ち上げる練習をしても、ちっとも上手にならないらないぞ！」 「なんか変だぞ！」 「もしかしたら、先生の指導方法、どこか間違ってるでは？」 というような、疑問と不信感を感じる人もいるのではないかと思います。 疑問を持つのは、当然と言えば当然。 例えば、スキー・スケート・武道のすり足・送り足（社交ダンスの送り足とは異なる）では、両足を開いてボディを移動させる際、わざわざ、（動かす足の）太腿を持ち上げたりしません。 太腿を持ち上げるのは「ＮＧ」。 確かに、「太腿を持ち上げれば、足は動くし、ボディを動かすことも出来る」 だけど、「わざわざ、太腿を持ち上げなくても、足は動くし、ボディも動く」 だったら、無理に太腿を持ち上げなくてもいいじゃないか！ ということです。 【椅-19】でいうなら、太腿の上に掌（てのひら）を乗せ、太腿を押し下げます。 （両手の中指と中指を向かい合わせにして、太腿を押し下げると、効果が出る） そして、左足の足首を曲げてやれば、足（足の裏）は、前方に進んで行きます。 足首を曲げようとしても、曲がりません。足首は９０度の角度をキープしています。 足首を曲げようとしても、足首は曲がらず、かわりに、膝が持ち上がろうとします。 つまり、「膝を持ち上げたければ、太腿を押し下げろ！」ということになります。 イギリスのコーチャーの言う「knee up／ニーアップ」という指導の意味が、 堀口氏のいうように ・前進でも後退でも、腿（もも）は必ず、上がってから動く ・「腿を上げる」結果として、膝が上がる ・膝を持ち上げて、支え足で地面を蹴っとばせば、ボディは進む という意味なのか、それとも、逆に ・太腿が上がらないように、太腿を押し下げておいて、 ・足首を曲げたり手首を曲げたりすることで、膝を持ち上がろうとする。 ・持ち上がらない膝を、持ち上げようとすることで、ボディは進む。 という意味なのか。 どちらかによって、ボディの使い方は、まるっきり違って来ます。 もし、「腿を持ち上げる」のが正論ならば、外人コーチャーは「knee up」と言わずに、「thigh up（太腿を持ち上げろ）」と指導すればいいわけです。 では何故、「thigh up」ではなく、「knee up」なのか？ なにか、ありそうです。 ■ 「座ったときの背筋の伸ばし方」が、「knee up」の解釈を変える 【椅-12】も【椅-17】も、「背筋を伸ばして、椅子に腰掛けている姿勢」です。 ここから、「膝を持ち上げてみろ！」と言われたら、どのような動きをするでしょうか？  【椅-12】も【椅-17】も、見かけ上は、どちらも同じです。 両腕を、机の上に置いていれば、外見上は、ほとんど見分けがつきません。 ところが、この姿勢からの、「膝を持ち上げる」時の、太腿の動き（アクション）は、まるっきり正反対。 【椅-12】における ニー・アップ！のアクションは、 太腿（太腿）を持ち上げる→踵と土踏まずが持ち上がる→膝が持ち上がる 【椅-17】における ニー・アップ！のアクションは、 太腿を押し下げる→踵で地面を踏む→土踏まずが持ち上がる→膝が持ち上がる 見事なまでに、「座り方」が違えば、「ニーアップ」のアクション（ボディの使い方）が、まったく違った動き・・・というより、まったく正反対の動きになってしまいます。 姿勢の正し方は、両方あるんだから、 「両方を提示して、生徒に、正しいと思う方を選ばせる」 のがスマートな教え方のような気がしますが、日本の社交ダンスはそうじゃない。 すべてが「強引な決めつけ」であり、最初に結論ありき。反論なんて許されない！ 日本の社交ダンスでは、そんな風潮が支配しています。 もしかしたら、子供の頃に受けた、問答無用・口答えが許されない、「躾（しつけ）」の概念が、強く影響しているのかもしれませんね。 話を続けましょう。 ■ 後退の時は、太腿を持ち上げて、爪先（トォ）から後退！？ 
太腿を持ち上げると、背骨（腰の骨）は、前方に突き出て、骨盤の後ろが持ち上がります。 それと同時に、太腿を持ち上げた足の踵（ヒール）が高く持ち上がり、爪先だけが、わずかに、地面に接地した状態になります。 そのまま、爪先（トォ）を、遠くに伸ばせば、足を大きく、後方に開くことができます。 説明図、および、説明文の通りです。 言い方を変えるなら、足を遠くへ伸びていく課程では、爪先（トォ）だけが地面に付いた状態で、爪先だけが進んで行くことになります。 もしも、後退の途中で、母趾球・小趾球（ボール）を地面に着けたとしたら、その時点で足の動きが止まってしまい、それ以上、後退できなくなってしまいます。 確かに、「一度（意識的に）腿を上げてから、膝から下を後ろに抜いていく」という方法は、「自然な動き」なのかもしれません。 でも、他の方法があります。 人間のカラダには「左右の違い」があるで、左腕・左足で説明します。 【椅-19R】の姿勢で説明します。腕の前腕には２本の骨があります。 １．左腕前腕の「小指側にある骨（尺骨）」を、押し下げます。 ２．左腕の尺骨を押し下げると、左の太腿も、下に下がろうとします。 ３．太腿を押し下げると、踵で地面を押しつけようとする。 ・・・・はずなのですが、ここで足に、「想定外の動き」が起きます。 踵で地面を押しつけようとすると、足首が曲がろうとします。 足首を曲げようとしても、足首は曲がりません。 反対に、「土踏まず」が持ち上がり、土踏まずが、膝を押し上げます。 膝が上がると、踵が浮き上がります。 太腿を押し下げようとした結果、膝が持ち上がり、結果的に太腿も上がります。 さらに、太腿を、斜め後ろへ押し下げようとすると、どうなるでしょうか？ 母趾球・小趾球（ボール）で、地面を擦りつけるようにして、足が後ろに下がっていきます。 母趾球・小趾球（ボール）が、どんどん、遠くへ下がっていき、最後に母趾球が浮き上がり、爪先だけが遠くへ伸びて行きます。 ■ 「後退動作」における、太腿の動きの違いを比較する！ 社交ダンスの後退として、スローフォックストロットの「ウィーブ」の例が書かれています。 おへそを右斜めに向けながら、ＯＰ（アウトサイド・パートナー）の位置を保って、左右の足を、交互に後退させる動きです。
ウィーブの時に、膝をビンビンに突っ張ったまま、後退すると上手に踊ることが出来ない。 ウィーブを上手に踊るテクニックは、「ニーアップ」、つまり、膝を持ち上げること。 これは、正しい。 だけど、「膝を突っ張ったまま足を使おうと必死になっている」人は、多くない。 「膝を緩めたくても、緩めることができない」というが、多くのダンサーの悩みだと思われます。 繰り返しますが、「必死になってる」のは少数派！ ウィーブで、ニーアップ（knee）を持続させる方法は、２つあります。 一つは、堀口氏の言う「太腿を持ち上げると、膝が持ち上がる」という方法。 常に「太腿を持ち上げて足を動かす意識」を持っていれば、 常に膝は持ち上がった状態をキープできる。 そうすれば、膝は伸びきらない。 この場合、ボール着地はＮＧであり、トォ（爪先）を伸ばしていく必要がある。 もう一つの方法は、 「太腿を押し下げて、足首を曲げようとすると、膝が持ち上がる」 という方法。 一旦、この方法で、膝を持ち上げてしまえば、太腿を強く押し下げても、足首の角度は常に一定に保たれる。 トォではなく、ボールが地面に着いた状態で、足は遠くへ進んで行く。 最後に、ボール（母趾球）が浮き上がり、トォが遠ざかる。 どちらの方法でも、ニーアップ（膝を持ち上げた状態のキープ）が出来ます。 ニーアップが出来れば、どちらの方法でも「ウィーブ」を踊ることができます。 ニーアップさせ、出来れば、ウィーブは踊れます。 では、膝がビンビンに伸びきって、上手に踊れない人は、何が悪いのでしょうか？ 実は、「ホールドの作り方」に原因があります。  日本の社交ダンスでは、初心者の頃から、【猫-22】のような、ホールドの作り方を、叩き込まれます。 それが、正しいホールドの作り方だと教えられます。 このホールドでは、少しでも足を動かすと、太腿が持ち上がります。 つまり、「太腿を持ち上げて、膝を持ち上げる」というのが、基本になっています。 一方、【猫-32】のようなホールドを作ると、ボディの動きに合わせて、太腿は後ろに押し下げられます。 普段の日常の動き、もしくは社交ダンス以外のダンスで、 「太腿を後ろに押し下げて、ボディを動かす」 という習性のある人が、【猫-22】のようなホールドを叩き込まれると、どうなるか？ 「太腿を持ち上げようとする動き」と「太腿を押し下げようとする動き」が干渉して、膝がビンビンに伸びてしまいます。 結果的に、 「必死こいて、膝を伸ばそうとしているバカ。 運動音痴！ ダンス音痴！」 とか、さんざんな言われ方をされてしまいます。 上手く踊れない人は、普段の「座り方」をチェックしてみましょう。 ■ 「太腿を押し下げて、背筋を伸ばして座る人」が、社交ダンスを習うには  座った姿勢で開脚姿勢をとり、足を揃えた時は、太腿を押し下げた方が、背筋が伸びます。 この座り方に慣れている人は、太腿を持ち上げて踊ろうとすると、すぐに腰が痛くなります。 【猫-22】のような姿勢を基本とする動きは、根本的に「合わない」ということです。  このケースも同様です。 弓道に限らず、武道をされている方が、社交ダンスをやるときは、特に注意してください。 「太腿を持ち上げない」ことを基本としている人が、初心者の時点で【猫-22】から作った「日本の社交ダンスのホールド」を叩き込まれると、ほぼ確実に、腰にダメージを受けるか、それ以前に「上手に踊れない」と思います。 ほんとうに、先生（指導者）の言っていることが、正しいかどうかを、自己責任で判断下上で、「自分が、正しいと判断した先生」に習うようにすべきです。
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