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| 「背筋を伸ばせ！」と言うけれど～文明のイタズラ | 作成日：2012/10/22、最終改訂日：2014/09/20 | ||||||||||||||||||
§座－００：躾(しつけ)に潜む、大きな危険！ 椅子に座ったときには、背筋を伸ばして座りなさい。 子供のころ、そう教わった人は、多いのではないでしょうか？ じゃぁ、「背筋を伸ばして座る」ということは、どういうことなのでしょうか？ このセクションで、真剣に考えてみたいと思います。
背中を丸くする姿勢が、ダメなのは、誰でもわかる。 じゃぁ、背筋を伸ばすにはどうしたらよいか？ 背筋を伸ばす方法は、１つじゃない！ 少なくとも２つある。  背中を丸くして座っていると、「躾（しつけ）」というレベルで、 「（子供よりも）アタマがよくて知識が豊富な、おとなの人」 に、叱られた経験を持つ人は、多いのではないでしょうか？ じゃぁ、「背筋を伸ばして座りなさい！」と叱られた子供は、どういう座り方をするでしょうか？  多くの子供は、これと同じ事を考えるでしょう。 【1-A】のように、「骨盤が倒れている」から、背中が丸くなる。 【1-B】のように、「骨盤を垂直に立てる」ことによって、背筋を伸ばすことが出来る。 じゃぁ、「骨盤を垂直に立てる」には、腰の骨（腰椎／ようつい）を、前方に突き出して（引っ張り出して）座ればいいんだ！ 窮屈だけど、我慢我慢。 知識の乏しい子供は、必死に考えます。 そして、褒められます。 それが、座り方に対する「子供の躾（しつけ）」だとしたら・・・・・ でも、ちょっと待ってください！ それって、本当に正しいのでしょうか？  【椅-11】は、背中が丸い。これは、あきらかにＮＧです。 限界まで、背中を丸くするには、「骨盤の天辺」を、後ろに倒せばよい。 じゃぁ、「背筋を伸ばす」にはどうすればよいか？ それには、【椅-11】の逆の事をすればいい。 【椅-12】は、骨盤を垂直に立てて、「背筋を伸ばした」姿勢です。 骨盤を垂直に立てれば、背筋が伸びる。 じゃぁ、骨盤を垂直に立てるにはどうしたらよいか？ 腰の骨（腰椎）を、前方に突き出せば（引っぱり出せば）良い。 どうすればよいか？ 太腿の下に手を入れて、太腿を下から持ち上げれば、腰の骨は前に出てくる。 これで、めでたく、背筋が伸ばすことが出来ます。 ところが、姿勢を伸ばす方法として、もう一つ、別の方法があります。 【椅-17】の方法です。 「骨盤の前角」の部分を、後ろに倒しながら、背筋を伸ばす方法です。 話を進めましょう！
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