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| 左重心と右重心 ～こんなに違うカラダの動き | 作成日：2011/09/10、最終改訂日：2014/09/11 | |||
§棒－０２：「棒」に掴まって椅子に座る 今回は「棒に掴まって」立ち上がる動きの逆、「椅子に座る動き」です。 ●左手に棒を持って、椅子に座る（棒は左サイド）  左に棒を持って、腰を落とし始める時【降-12）では、背中が地面に垂直になって、背中は踵よりも後ろに位置します。 言い換えれば、、重心（カラダの中心）が踵（かかと）の上にあることになります。 途中の【降-13）では、背中は前に傾きますが、カラダの重心は踵の上か、もしくは踵よりも後ろに位置します。 どこにも繋がっていない棒とはいえ（例えゼログラムの架空の棒であっても）、「棒を握る手の感覚」によって、この重心感覚を作り出すことができます。 椅子に座った直後【降-14）には、背中は地面に垂直になっています。 ●左サイドに棒をおき、右手に棒を持って、椅子に座る  棒を右手に持って、左サイド（左胸〜左腰の前）に置いた時も、ほぼ「左手で棒を持った時」と同様な動きになります。 腰掛ける途中【降-22）〜【降-23）での重心位置は、踵の上、もしくは踵よりも後ろになります。 ●右手に棒を持って、椅子に座る（棒は右サイド）  右手に棒を持った時には、腰を落とし始める時【降-32）には、重心が前に出てきて、爪先側にカラダの重みがかかります。 骨盤が後ろに下がるので、背中は前に傾斜して、頭が前に出てきます。 椅子に座った直後【降-34）では、背中は前傾しています。 ●右サイドに棒をおき、左手に棒を持って、椅子に座る  棒を右サイド（右胸〜右腰の前方）に置いた時も、右手で棒を持った時と、ほとんど同じ動きになります。 腰掛ける途中【降-42）〜【降-43）での重心位置は、爪先側に移動。カラダの重みがすべて、足の爪先側にかかることになります。 ●まとめ 左手で棒を持った時（棒を左サイドに置いた時）の重心感覚は、「踵、もしくは踵よりも後ろ」になり、背中はできる限り「垂直な状態」を保とうとします。 右手で棒を持った時（棒を右サイドに置いた時）の重心感覚は、「爪先、あるいは拇指球の真上」あたりになります。 頭が前に出て、すぐに背中は前傾し始めます。 重さゼログラムの架空の棒を持って、座る動作をした場合でもこの違いは現れます。（不思議ですね） 日常生活の中では、背中が垂直を保とうと、背中が前傾しようと、支障はありません。でも、 社交ダンスには「ロア（lower）」という動作があります。 踵を浮かせた状態から、【降-12）【降-32）へと、姿勢を変化させます。 この時の重心位置が、「踵の上」にあるのか、「爪先の上」にあるのか、この違いは極めて重要です。 なぜなら、片方の足を前（もしくは後ろ）に動かす際に、カラダが「踵の上」に居るのと「爪先の上」に居るのとは、まったく「動きの基礎」が異なってくるからです。
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