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| 左重心と右重心 ～こんなに違うカラダの動き | 作成日：2011/08/12、最終改訂日：2014/09/12 | |||
§棒－０６：「棒」を持って足を伸ばす（横） 社交ダンスでは、「横方向に足を伸ばす」という動きが存在します。 横へ足を伸ばして、カラダを横方向に動かす。 下の図は、横方向へのシャッセ（chasse）です。 足を開いて、足を閉じて、また足を開いて、また閉じて。。。 これを繰り返せばカラダが、左または右に動いていきます。  社交ダンス（スタンダード種目）の女性は、頭（ネック）を左側に置いてます。 女性のホールドは、左右対称ではありませんので、 ・「左足を横に伸ばす」のと、「右足を横に伸ばす」のとでは、難易度が異なる。 ・「左足を閉じる」のと、「右足を閉じる」のとでは、難易度が異なる。 ということは、容易に想像できます。 さて、ここで問題です。 社交ダンスの女性のホールドにおいて、簡単なのは、どちらでしょうか？ 頻繁に出てくるのは、どちらでしょうか？ とりあえず、答えは、出さないことにして、先に進みましょう！（手抜き） ■ 腕の力加減（親指側／小指側）と 骨盤の平衡感覚（腸骨陵／ASIS）  文章は、後日！  文章は、後日！ ■ 左手に「棒」を持って、左足を伸ばす動き  【横-21】〜【横-23】は、左手に棒を持って、「左足を左方向に移動」させる動きです。 こちらの動きは、少し複雑になりますが、骨盤は足とは逆方向に動こうとします。 左足（の爪先）を左方向に伸ばせば伸ばすほど、骨盤は、右方向（左足とは逆方向）に動こうとします。 左の背中は右上（右足と同じ方向）に動こうとします。 では、骨盤に指を押し当てて、「左手に棒」とよく似た動きをさせてみましょう。  骨盤の前角（上前腸骨棘／ＡＳＩＳ）を意識すると、「左手に棒」と似たような動きになります。 ■ 右手に「棒」を持って、左足を伸ばす動き  【横-41】〜【横-43】は、右手に棒を持って、「左足を左方向に移動」させる動きです。 この場合も、似たような動きになります。 左足（の爪先）を左方向に動かそうとすると、骨盤は「足なんかに負けるものか！」という具合に、左右方向に動こうとします。 結果的に、足と骨盤が同時に左方向に動くことになります。 ただ、左右で、、少し違いがあります。 右足を右方向へ出す場合は、骨盤は「右下」方向に動きますが、左足を左方向に出す場合は、骨盤は「左上」方向に動きます。 では、骨盤に指を押し当てて、「右手に棒」とよく似た動きをさせてみましょう。 骨盤の一番高いところ（腸骨陵）を意識すると、「右手に棒」と似たような動きになります。 ■ 左手に棒を持って、右足を伸ばした時の動き 左手に棒を持った時（左サイドに棒を持った時）には、足を横に動かすと、 骨盤は、足をは逆方向に動きます。  【横-11】〜【横-13】は、左手に棒を持って、「右足を右方向に移動」させる動きです。 右足（の爪先）を右方向に伸ばせば伸ばすほど、骨盤は、左方向（右足とは逆方向）に動こうとします。 ちなみに左の背中は右上（右足と同じ方向）に動こうとします。 これにより、左右の中間にカラダのバランスを保ちながら、右足をどんどん右へ出していくことが出来ます。 【横-19】は、左サイドに右手で棒を持ったケースですが、左サイドに棒を持っておけば、左手で棒を持った時と、ほぼ同じ動きになります。 ■ 右手に棒を持って、右足を伸ばした時の動き 左手に棒を持った時（左サイドに棒を持った時）には、足を横に動かすと、 骨盤は、足を同じ方向に、足よりも大きく動きます。  【横-31】〜【横-33】は、右手に棒を持って、「右足を右方向に移動」させる動きです。 右足（の爪先）を右方向に動かそうとすると、骨盤は「足なんかに負けるものか！」という具合に、右方向に動こうとします。 結果的に、足と骨盤が同時に右方向に動くことになります。 でも、足と骨盤が同時に右方向へ動くと、右足が強く地面に着いてしまって、それ以上に、右足を伸ばすことが出来ません。 そこで、無意識に「頭や首」が、左方向（足とは逆方向）に「反り返る」格好になります。 頭と首が、足と反対方向に居つづけようとすることｄ、、軸足（動かさない方の足・左足）にウエイトが掛かり続けます。 その間は、右足を右方向に出し続けることが出来ます。 どんどん、右足を伸ばしていくと、軸足へのウエイトに耐えられなくなったとき、ドッカンと左足にウエイトが掛かり、カラダ全体がが左方向に流れます。 ■ まとめ 左手で棒を持った時（左サイドに棒を置いた時）は、足と骨盤が逆方向に動いて、常に左右の中間にバランスを取る形になります。 足を遠くに伸ばせば、遠くに伸ばすほどに、骨盤は逆方向に動こうとするので、どんどん「足の爪先」を遠くへ伸ばすことができます。 右手で棒を持った時（右サイドに棒を置いた時）は、足と骨盤が同時に動きます。 結果として、頭・首が足とは逆方向に動き、ウエイトは軸足側に乗り込みます。 軸足側から、反対側の足への体重移動は、骨盤を後追いする形で「軸足側の膝・足首で、カラダ全体を送り出す動き」（日本の社交ダンスでいう「送り足」）が発生します。 足の爪先と骨盤をどんどん進めておいて、軸足でカラダを進行方向へ送り出す動きを加えることによって、カラダを大きく横方向に進めることが出来ます。 どちらが、良いかは、ケースバイケースだろうと思われます。
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