みらくる・らぼ

〔§9〕
左の手首が
 パワーを生み出す
 ~肘と手首の関係
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誰も気づかない
  不思議な動き
(準備体操)
旋回力が大幅アップ!
ナイフとフォークで
  問題提起!
肘が曲がる?
  曲がらない?
拳を握ると
  手首は「右に回転」
(左足)薬指の上を
  ボディが通過する
左右で異なる
  「腰の動き」
「左の手首」を使って
  背筋を伸ばす
「右の手首」を使って
  腰を垂直に保つ
(手首を回転)
腰を使わない二軸歩行
(肘を回転)
腰を使った二軸走法
「中心軸感覚」
一軸感覚の謎を解く
「爪先」を持ちあげて
  足を前に出す
「爪先」を使って
   体重移動
「フォアフット着地」
 と「ヒール着地」
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〔§9〕左の手首がパワーを生み出す ~肘と手首の関係
§9-00:誰も気づかない 不思議な動き
§9-01:(準備体操)旋回力が大幅アップ!
§9-02:ナイフとフォークで 問題提起!
§9-03:肘が曲がる? 曲がらない?
§9-04:拳を握ると 手首は「右に回転」
§9-05:(左足)薬指の上を ボディが通過する
§9-06:左右で異なる「腰の動き」
§9-07:「左の手首」を使って背筋を伸ばす
§9-08:「右の手首」を使って腰を垂直に保つ
§9-09:(手首を回転)腰を使わない二軸歩行
§9-10:(肘を回転)腰を使った二軸走法
§9-11:「中心軸感覚」一軸感覚の謎を解く
§9-12:「爪先」を持ちあげて 足を前に出す
§9-13:「爪先」を使って 体重移動
§9-14:「フォアフット着地」と「ヒール着地」
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