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| 左の手首がパワーを生み出す ～肘と手首の関係 | 作成日：2011/08/13、最終改訂日：2011/08/14 | |||
§９－０１：〔準備体操〕旋回力が大幅アップ！ −−−準備中−−− まず、準備体操として、カラダを大きく左右に旋回させてみましょう。 両足を揃えて立ちます。（旋-10）＋（Ｂ） そして、両手を胸の前に持ってきて、指と指をくっつけます。  これで、左右にカラダを旋回。 次に、指を少し重ね合わせてます。 （Ａ）は、両手の手首を右（ネジを締める方向）回します。 左手の親指が下になります。 右手の親指が上になり、右手の手の平が手前になります。 （Ｃ）は、（Ａ）の逆。 両手の手首を左（ネジを緩める方向）回します。 左手の親指が上になります。 右手の親指が下になり、右手の手の平が手前になります。 さて、（Ａ）（Ｂ）（Ｃ）の３つで、大きく旋回できるのは、どれでしょうか？  実際に試してみるとわかりますが、左に旋回・右に旋回ともに、大きく旋回できるのは（Ａ）＝（両方の手首を右に回転）の時です。 もしも、人間のカラダが左右対称であったならば、片方への旋回が（Ａ）、逆方向への旋回が（Ｃ）になるはずです。 でも実際はそうならない。 左への旋回（旋-23）でも、右への旋回（旋-27）でも、（Ａ）＝（両方の手首を右に回転）の方が、大きくカラダを旋回させることが出来ます。 ドライバー（ねじ回し）で、ネジを締める方向です。 水道の蛇口でいえば、水を止める方向に手首を回したときに、カラダの旋回が大きくなります。 −＊− 次の実験は、片手を下ろして、カラダがどこまで旋回できるか？ の実験。  右腕の肘をカラダの正面に伸ばして、真っ直ぐに立ちます。（旋-30）（旋-31） 右手の親指は、上を向いているはずです。 そのまま、右方向に、カラダを旋回させていきます。 どこまで、旋回出来るでしょうか？ 当然、大きく旋回できたほうが良いです この時、「隠し技」になってるのが、左手です。 左の肘を回転させないようにして、左の手首だけを右に回転させる。 （左の肘を左に回転させて、左の手首を右に回転させる） そうすると、カラダの旋回力が大きくなります。 で、この「左手首の右回転を掛ける」のを無意識にやる方法があります。 一つ目の方法は、左手首に、サポーターみたいなのを巻く方法。 もう一つは、左手の「人差し指」と「中指」の間に力を加える方法です。  左手首に、サポーターでも、腕時計でも、ゴムバンドでも良いので、はめておきます。 カラダに動きがあったとき（足で地面を押さえたときなど）には、「左手首に右回転」が、無意識にかかります。 相対的に、「左肘に左回転」が掛かって、左手首と左肘が逆方向に回転する動きになります。 もう一つの方法は、左手の「人差し指」と「中指」の間に力を加える方法です。 「ドッカ〜ン！」と足の上にカラダを乗せると、無意識に左手の「中指」と「薬指」の間に力が掛かります。 そうすると、カラダが堅くなります。 それを避けるために、「人差し指」と「中指」の間に、力を加えます。 「外反母趾対策パッド」が良いのですが、「消しゴム」でもいいし、「鉛筆」でもいいです。 カラダの旋回を掛けて、「もう少し旋回させるぞ！」とか思っているときには、無意識に「外反母趾ｔ対策パッド」を握りしめているんじゃないかと思います。 個人差がありそうですが。。。。 右手の場合は少し違うけど、右手も「手首の右回転」が効果的です。
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