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| 左の手首がパワーを生み出す ～肘と手首の関係 | 作成日：2011/09/02、最終改訂日：2011/09/02 | |||
§９－１２：「爪先」を持ちあげて、足を前に出す さて、ここで「超」簡単な問題です。 両足を揃えたところから、左足（右足でも良い）を前に出すとき、 「踵（ヒール）を持ちあげますか？」それとも「爪先を持ちあげますか？」 この答えは、簡単なようで「難しい」。 「買い物かご」を「左手」に持った時と、「右手」に持った時では、答えが違う！ 買い物かごを「右手」に持った時の動きは、「誰もがアタマで考えつく」であろう動きになりますが、「左手」に持った時の動きは、「非常に興味深い動き」になります。 つまり、「左手に買い物かごを持った時」には、「想定外の動きが出来る」。いわゆる「みらくる」です。 人間は「左手に買い物かごを持つ」だけで、「普通の人間」から「みらくる人間」に生まれ変わるのです・・・って、悪のりしすぎですね。 くだらない冗談はほどほどにして、実験してみましょう。 −＊− 実験の条件は、畳の上で裸足（素足）。 左手に「買い物かご」をもち、両足を揃えて立ちます。（爪-11） そこから、両足の爪先を持ちあげます。（爪-12）〜（爪-13）。 比較対象として、両足の踵（ヒール）を持ちあげます。（爪-16）〜（爪-17）  爪先を持ちあげた時も、踵を持ちあげた時も、カラダ（上半身）は、少し前に出ます。 ただ、両者では、立っている時の感覚が、ぜんぜん違います。 爪先を前に出した時（爪-13）は、「胸（背中）が前に押し出されたような感覚」になります。 足の裏全体に体重が掛かります。 それに対し、踵を前に出した時（爪-17）は、「膝と腰でカラダを支えている感覚」になります。 体重は爪先に集中します。 「そんなの当たり前ろ！」と思われるかもしれませんが、同じことを「右手に買い物かご」でやってみて下さい。 爪先を持ちあげると、トンデモないことになります（後で説明します） こんどは、両足の爪先を持ちあげたまま、左右どちらかの足を前に出してみましょう！ （左足を前に出した例で説明します）  （爪-13）の状態から、左足を、少しづづ前に出したのが、（爪-22）〜（爪-23）です。 踵を少し、地面より浮かせながら（足首が曲がらないように、足首が伸びたままにするのが目的です）、前に出す足の爪先を持ちあげていきます。 爪先はあまり上がらず、カラダがどんどん前に進んでいきます。 この間、軸足（後ろ足）の体重は、足の裏全体に掛かっているはずです。 足を開いていくにつれて、無意識に左の手首は内側に回転（右回転）していたり、左の手首に力が入ったり・・・という具合に、左の手首に変化が現れてくるはずです。 比較対象として、（爪-27）は、踵を地面に擦りつけ「足首を曲げる」ことで、爪先を持ちあげようとしたケース。 （爪-29）は、踵を持ちあげながら、足を前に出すケースです。 いずれも、綺麗に足を出すことができません。 −＊− 今度は、右手に「買い物かご」を持ってみましょう。  （爪-31）〜（爪-33）のように、右手に「買い物かご」を持った時に、両足の爪先を持ち上げると、思いっきりバランスを崩します。 お腹が飛び出て、アタマが後ろに下がります。 社交ダンス（スタンダード種目）の場合には、男女が向かい合ってますので、男女が爪先を持ちあげながら、お互いの腕で引っ張り合って、バランスを崩す時の反発力で「力強く進む」とか、そんな踊り方もあるようですが、当実験室では全面的に否定します。 両足の踵を持ちあげた時の動き（爪-31）→（爪-36）→（爪-37）に関しては、「買い物かご」を左手に持ったときも、右手に持ったときも、ほとんど同じ動きになります。 では、片方の足を前に出してみましょう。  （爪-42）は、左手に「買い物かご」を持った時と同じ動きを、右手で試したものです。 そもそも、両足を揃えて立つ段階で、爪先を持ちあげると、マトモに立つことが出来ないのですから、これは無理です。 つまり、「踵を少し浮かせて、足首を曲げないようにして、爪先を持ちあげると、足とカラダが前に進んでいく」という動きは、「左手に買い物かご」限定であり、「右手に買い物かご」のときには、出来ない動き方！ ということになります。 （爪-49）のように、踵を持ちあげて足を前に出すのはどうか？ これは、後ろ足で地面を蹴っ飛ばさない限り、カラダは、前に進みません。 では、右手に「買い物かご」を持った時には、どうやって足を出せばよいのでしょうか？？ 実際に試してみると、（爪-45）〜（爪-47）の動きが、良さそうです。 （爪-45）〜（爪-47）の動きを詳しく検証してみると、こんな感じになります。 ・「出来るだけ軸足の踵を持ちあげない。軸足の足首を曲げて、出来るだけ粘る」 ・「軸足の爪先で地面を蹴らない、軸足の足の裏を全体を地面に付けておく」 ・「前に出す方の足の足首を出来るだけ曲げる」 ・「前に出す方の足の踵は、地面から離さず、地面に付けておく」 ・「前に出す方の足首を最大限に曲げると、結果的に、爪先は持ち上がる」 ●まとめと考察 「両足を揃えて立った姿勢」から、「片方の足を前に出す」ときの動きについて、詳しく検証してみました。 「買い物かご」を「左手」で持った時も、「右手」で持った時も、前に出す足の「爪先を持ちあげる」という点や、「軸足の踵を持ちあげない」点などでは、どちらも共通しています。 ところが、「爪先を持ちあげた時」のカラダの動きの基本や、筋肉の使い方は、両者ではまるっきり異なることが解ります。 片方は、「足首を曲げないこと」を意識して爪先を持ちあげる。 もう片方は「足首を曲げること」を意識して爪先を持ちあげる。 正反対の意識が必要になるところが面白いですね。 どっちが良いかは、わかりません。 大切なのは、両方の違いを把握した上で、好きな方を選べばよいと思います。
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