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| 爪先から着地 ～踵を踏むとカラダが進む | 作成日：2012/10/19、最終改訂日：2012/10/29 | |||
§段－１２：ハイヒールで「最大の歩幅」を稼ぐ！ 片足、もしくは両足が地面に着いている」という大前提の元に、「出来るだけ大きく進む」には、どうしたら良いでしょうか 「大きく進みたい」のであれば、「大きく足を開けばよい！」 単純明快 ところが、ハイヒールの場合には、「重要な問題」が発生する。 大きく足を開くと、ヒールが邪魔をする・・・というか、ヒールが地面につかえてしまって、思うように大きく足を開くことが出来ない。  社交ダンス（スタンダード種目）の女性のヒールの高さは約７ｃｍ（初心者は５ｃｍ）。 余談ですが、男性のダンスシューズでも約３ｃｍあります。また、男性のダンスシューズのヒールの角には、弾力性がありませんので、前足をヒールの角で強く地面を踏むことはできません。</font><font color="#009999"> 本来、「最大の歩幅」を稼ぐには、大きく足を開けばいい。 大きく足を開くには、前足の膝を伸ばして、両足共に爪先でたったほううがいい。 だけど、ハイヒールを履いて「最大の歩幅」を稼ごうとすると、前足の膝を曲げる必要がある。 足を大きく開こうとすると、ヒールが邪魔をするからである。 −−−以下、作成中−−−   ●「ヒールの高さ」は、あった方が良いのか、ない方がいいのか？ 「裸足の時」と「ある程度の踵の高さのある靴を履いた時」、歩く時には、どちらが良いのか？ という疑問が沸いてくると思います。 踵の高さを考えるときには、「走る時」と「歩く時」の違いに注意して考える必要があります。 特に、「爪先から着地して、踵で地面を踏み込む」方法（フォアフット走法など）においては、この違いは重要です。 走るとき（両方の足が、宙に浮いている状態を許可）には、後ろ足を持ち上げれば持ち上がるほど、後ろ足の太股を後ろの引くことができる。 そして、後ろ足を持ち上げて、後ろ足の太股を後ろに引けば後ろに引くほど、「前足の踵で地面を踏み込む力」は強くなります。 前足の踵デジ面を踏み込む力が強ければ、それだけカラダは前に進みます。 ところが、歩くとき（両方の足が、宙に浮いている状態を禁止）には、後ろ足を持ち上げて、後ろ足の太股を後ろに引く」という動きが出来ません。</font> カラダが、前足の真上に来る前に、前足の踵を強く踏み込みたい！！！ カラダが、前足と後ろ足のちょうど中間にあるときに、前足の踵を強く踏み込みたい。 それには、どうすればよいか？ という話になってきます。  前回使った図になります。 右足（前足）の踵を踏み込むと、両足ともに、太股は内旋／外旋し、左の骨盤が後ろに下がります。 （高さは、左の骨盤が低く、右の骨盤が高くなります） そのため、、出来るだけ「速いタイミング」で、踵を踏み込みたい！！！ どうすればいいか？ 「踵のある靴の方が、この動きがやりやすい！ 踵のある靴、欲しい!」という話になります。  左足が前で、おへそを右前に向けたときも同様です、。 「裸足よりも、踵のある靴のほうが、動きやすい！」ということになります。 ただしこれは、「爪先着地」の場合に限られますので、注意してください。。 −＊− 「踵から着地して、膝を前に倒し太股を前に押し出しながら、爪先へと体重を移していく動き」について、踵のある靴が有効か無効かについては、上記の議論は当てはまりません。 最近、 「踵の部分を高くして、踵の角にやわらかいクッションをつけた靴」 VS 「踵が低く、踵にクッションのない靴」 の対決で、どちらが良いか？ どちらが足に悪いのか？ という、白熱した議論があるようですが、当「みらくるダンス実験室」には、あまり関係ない議論になります。
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