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| 爪先から着地 ～踵を踏むとカラダが進む | 作成日：2012/05/15、最終改訂日：2012/10/15 | |||
§段－０６：「爪先着地」と「骨盤のローリング」 階段の角に爪先を引っかけて、思いっきり踵を踏み込む。 そうすると、左の背中から、カラダ全体が上昇しながら、前方に進んでいく。 カラダの重心位置は、常に、左右の膝の真ん中に存在する。  この時には、足に回転がかかります。 ・左足の太股には、内旋（右回転）がかかります。足首は外旋（左回転） ・右足は、足全体に、外旋（右回転）がかかります。 これは、左右どちらの足で、踵を踏み降ろした時でも同じです。 −＊− で、ここからが、面白いところ・・・・というか、このページの本題。 この「階段の角に足をひっかけて、踵を踏み込む」動きを応用して歩くと、「足の軌跡」はどうなるか？ というのが今回のテーマです。  足（左足の太股、右足の足全体）に右回転を掛けながらの動きでは、「足の軌跡」は、一本の線に近づいていきます。 カラダは、（＿-12）のような、緩やかな左カーブを描こうとするのですが、右の太股が後ろに下がるときに、右足が強く外旋し、右骨盤が下がるので、「足の軌跡」は、直線になります。 つまり、（＿-11）のように、左肩の下に左足、右肩の上に右足・・・というふうには、ならないということです。  これは、「二軸・常歩（なみあし）」の木寺さんの本、「錯覚のスポーツ学」の「骨盤のローリング」に関するページです。 この絵を簡単に説明すると、こんな感じになります。 二軸（２本のレールの上を走る）と、「骨盤のローリング（水平運動）」が生じないので、走る際の「ロス（無駄）」が少ない。 背骨を中心とした一軸運動（一本のレールの上を走る）では、「骨盤」と「肩」が、常に逆方向に回転させながら走ることになるので、「ロス（無駄）」が発生する。 確かに、この絵を見る限り、「木寺さんの言うとおり」であるかに思えます。 ところが、上の図には「大きな落とし穴」というより「大きな盲点」が存在します。 一本のレールの上を走るパターンには、下の右の図のパターンの存在です。  左の太股を、後ろに引きながら、左の踵を踏み込んで、カラダを前に出していく時には、「骨盤のローリングは発生しない」</b></font><font color="#0000cc">ということです。（右の図） 「左の太股を後ろに引いているとき」「左の太股が後ろに下がろうとしているとき」には、「左の骨盤が前に出てこない」であろう。 そして、「左の骨盤が<font color="#0000cc">前に出てこない」ならば、「骨盤のローリングは発生しない」であろう。 ・・・ということです。 順序立てて言えば、 まず、左の足を後ろから前に振り出す動きは、、左の太股を後ろに引きながら、右の踵の踏み込みで、左の背中（肩甲骨の下、胸椎６〜７番）を前に出し、左の背中によって、左膝を引っ張り出させる動き。 その後、左の爪先着地。 左の踵の踏み込み。 この間、ずっと、左の太股は「後ろに下がろう」としているので、結果的に「左の骨盤は前に出てこない」ということになります。 −＊−  さて、ハイヒールと言えば、ファッションモデルでしょうか？ あるいは「モンローウォーク」でしょうか？ 骨盤を激しく「骨盤のローリング」をさせてまいす。 一本のレールを歩けば、いかなる場合でも、「骨盤のローリング」が発生するか？といえば、違います。 足を前に出すときに、（前に出す足の）太股を高く持ち上げて、足を前に出していけば、骨盤は激しくローリングします。 いわゆる「爪先歩き」で、後ろ足の爪先で地面を蹴りながら歩いたときも、「骨盤のローリング」は発生します。 でも、「左の太股を後ろに引く」動作をしている限り、骨盤はローリングしません。 「骨盤のローリング」には、いろんな解釈があると思いますが、 「骨盤のローリング」 イコール 「ハイヒール」 イコール 「一本のレール」 というのは、間違いです。 むしろ、「昔の下駄履きの日本女性の動き」と、「階段の角に足を掛けて、踵を踏み込む」動きとの共通点を探すほうが、面白いかもしれません。 −＊− このページの締めくくりとして、当「みらくるダンス実験室」なりに、 「錯覚のスポーツ学」の２つの写真をチェックしてみたいと思います。  こちらは、２本のレールを走る方法。 「２本線−３」では、左の太股は、「前に振り出している」ように見えます。 左の太股を、真上に持ち上げているようにも見えます。  こちらは、１本のレールを走る方法。 「１本線−３」では、左の太股を真上に持ち上げながら、前に出そうとしているように見えます。これによって、左足は、右足の正面に着地するはずです。 左の太股を前に出せば、左の骨盤は大きく、前方に振り出されるはず。 そうすると、上のファッションモデルの写真と同じく、「骨盤のローリング」が発生するはず．．．そう思います。。
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