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| 爪先から着地 ～踵を踏むとカラダが進む | 作成日：2012/10/17、最終改訂日：2012/10/24 | |||
§段－０８：爪先立ちから、踵（ヒール）を踏み込む 社交ダンス（スタンダード種目）は、走ってはいけません。 片足、もしくは両足が、地面に接地している必要があります。 「両足を宙に浮かしてはいけない」という条件で、できるだけ大きく進むには、どうしたら良いか？？ 足を大きく前後に開いて両足ともに「爪先立ち」で立ち、 そこから前足の踵を踏みつける。 そうすると、カラダを前に出ていく。 という方法があります。 実際には、こんな感じです。  この方法は、今まで紹介してきた 「階段の角に爪先をつけて、踵を強く踏みこんで、階段を登る方法」 と似ている部分がたくさんあります。 軽く「おさらい」してみると、 たとえば、前後の重心バランスは、  「階段の角に爪先をつけて、踵を強く踏みつけて、階段を登る方法」での重心位置は、前足と後ろ足の中間でした。（軸足の上にカラダを乗せない） また、足に掛かる筋肉の動き（太股の内旋・外旋と前後どちらに動こうとするか）についても、  「階段の角に爪先をつけて、踵を強く踏みつけて、階段を登る方法」では、左右どちらの足でも、「太股を後ろに引く」動作によって、左の背中を前に出して、カラダを前（実際には斜め上）に進めてました。 それと同時に左右の太股の回転方向（外旋、内旋）が、左右の足で違っていました では、 足を大きく前後に開いて両足ともに「爪先立ち」で立ち、 そこから前足の踵を踏みつける。 そうすると、カラダを前に出ていく。 という、動きにおいては、どうでしょうか？ 実際、階段を登るときと、ほとんど同じになります。  左足と右足では、内旋・外旋が異なりますから、骨盤と腰の動きは異なります。 「どうして、こんなに違うの！」と思えるくらい、左右で異なった動きをします。 次のページで、詳しく見てみてみましょう。
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