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| 爪先から着地 ～踵を踏むとカラダが進む | 作成日：2012/10/17、最終改訂日：2012/10/25 | |||
§段－０９：「爪先立ち」からの前進〜左足編 「階段の角に爪先をつけて、踵を強く踏みつけて、階段を登る」時、人間の足はとても複雑な動きをする。 左右どちらの足でも、「太股を後ろに下がる」動作をするが、太股の回転方向（外旋、内旋）が、左右で違っていました。  では、平坦な場所で、両足ともに「爪先」で立ち、前足の踵（ヒール）を踏みつけてやるとどうなるか？ 詳しく実験していると、「とても興味深いこと」がわかってきます。 社交ダンスの練習をしているつもりではないのですが、周囲から見ていると、なにこれ、社交ダンスの練習に見えてしまう・・・という話。 左足と右足とでは、違うので、まずは「左足が前、右足が後ろ」の実験です。 ●「左足が前、右足が後ろ」からの前進 〜おへそを右斜めに向けた時  ＊＊＊作成中＊＊＊  ●「左足が前、右足が後ろ」からの前進 〜おへそを左斜めに向けた時  これ、まっすぐに進めません！ 無理矢理、まっすぐに進もうとしたら、【爪-22）の手前で沈み込んで、動けなくなってしまいます。 太股の旋回方向と、左骨盤・右骨盤と動きによって、最終的には、カラダが左回転して、「両足ともに爪先立ち」の中間バランスなったところで、カラダが落ち着きます。 「まっすぐに進もうとして、踵を踏み込んだら、カラダが回転してしまいました」みたいな感じです。 カラダを回転させるときには、「踵を高く持ち上げて、爪先の上で回転する」ものだと考えがちですが、全く逆です。  膝を前に倒しながら、太股を前に出していけば、なんの問題もなく、、右足を出していくことが出来ます。 左の膝をどんどん前に倒していき、強い爪先立ち（最終的には、左足の親指の上に、カラダの全体重を乗せて立ちます）のところから、踵を降ろしていけば、前に進むのは簡単です【爪-32）。 踵を降ろしたとき【爪-34）に、カラダが沈み込み、足首と膝が深く曲がります。 そこから、足首と膝を伸ばすことによって、「<b>支え足（サポーティング・フット）で、カラダを前に送り出す</b>」ことが可能になります。 ●両足を真横に開いて立ち、左斜め前方へ進むとき</font></b> 両足ともに爪先で立ったところから、左足の踵を積みつけてやると・・・・ 左の太股（ふともも）が内旋（左膝が動かず、左の太股が右に回転しようとする）し、左の骨盤が後ろに下がる ・・・・ならば、その効果が「最大」になるのは、どういうパターンなのか？ 両足を横に開き（両足を「ハ」の字）、左足の踵をを踏みつけて、右足を斜め前に出していくパターンです。 日常生活では、足を斜め前に出すことはありませんが、社交ダンス（スタンダード種目）では、頻繁に出てくる動きです。  両足を開いて立ったところから、左足の踵を踏みつけてやると、バランスを保ったまま、カラダが勢いよく、動きます。 右足は、どの方向に出ていくか？？ 右足は、左足の前、カラダに対しては「左斜め前」方向に、出て行きます。  こちらは、膝を前に倒して、太股を前に出して、腰からカラダを進めていく方法です。 カラダを左斜め方向に進めるときには、左の膝を外側に倒す必要があります。 ところが、左膝を倒そうとすると、意に反して、左膝は内側に倒れようとします。 左足に体重を乗せると、左の太股が内旋（右回転）しようとするのが原因です。 結果的に、膝を前に倒す前に、左足の踵が「ぺたん！」と地面について、左足の上で深く沈み込んでしまいます。 これでは、カラダを進めることは出来ません。 そこで、【爪-51）のように、右足の上に体重を乗せたところから、アタマを大きく動かして、【爪-54）までアタマを動かしていきます。 足を振るレッグ・スウィング（足の振り子運動）に対して、足を支点としてアタマが振り子のように動くので、日本の社交ダンスでは、これを「メトロノーム・スウィング」と呼んでいるようです。 ところで、この写真。。。つまり、下駄を履いた、昔の日本女性の写真  右足が後ろにあり、足全体が外旋しています。 ここから、履いている「下駄（げた）」を前に倒していくと、どうなるでしょう？？ 右足が前に出てくるハズです。 右足は何処に着地するか？ 左足の斜め前だと思われます。 カラダの動きは、意外とこの実験（斜め前に進むパターン）に近いような気がします。 ●まとめ 「両足ともに爪先立ち」から、踵を降ろしながら、カラダを前に進めていく方法を検証してみました。 ちなみに、この実験は、すべて「裸足」で行ってます。 社交ダンスのフィガーとしてではなく、 「両足爪先立ちの姿勢から、前足の踵を踏み込むと、カラダが前に出る！」 という動きとして、実験してみたつもりです。 「一般的（？）な、カラダの動き」として、実験したあとで、「社交ダンスのフィガーに該当するモノはないかな？」と探してみたら、「あった！」という具合です。  実験した動きの結果（踵を踏み込むパターン）は、この図（左側）にぴったり適合していることがわかりますかと思います。
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