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| 爪先から着地 ～踵を踏むとカラダが進む | 作成日：2012/10/11、最終改訂日：2012/10/15 | |||
§段－０４：爪先着地で階段を登る さて、今度は、「爪先から着地して、階段を登る方法」を検証してみましょう。 周囲の人が、階段を登るのを見ていると、 「おぃおぃ、後ろに、ぶっ倒れないのかな？ バランス、どうなってるの？」 とか感じることがあるかもしれない。 当「みらくるダンス実験室」では、この方法を推奨します。  カラダが「後ろにぶっ倒れる」ことはありませんが、爪先だけを階段にのせるため（踵を踏み込めば踏み込むほど、カラダが軽くなるため）、階段の角に爪先をのせようとします。 「階段の角、数センチ」のところん、、爪先だけを乗っけたところで、着地する直前に一気に踵を踏み込んでしまったりするので、「ズルッ」と足を滑らせて、「前にぶっ倒れる」ことは、あり得ます。 同じ方法で、階段を登っている人は、似たような経験をしていると思われます。 この階段の登り方の特徴は？？？ 結論を先に言えば、重要なのは ★ カラダは、軸足（前足）の上に乗らない。 ★ カラダは、常に、両足（両足の膝）の中間に存在する という２点です。 階段を登る場合においては、結果的に、 カラダの重心軸は、「上の段」ではなく、「下の段」にある という、「副産物的な違い」も生じてきます。 （あくまで、結果です） この「副産物的な違い」によって、周囲から見ていると、「後ろにぶっ倒れるんじゃないか！」とか、「なんで、こんなバランスで、カラダが上に上がっていくんだ？？」とか、不思議なカラダの動きとして感じられるんじゃないかと思います。 −＊− それでは、「階段の角に爪先をつけて、踵を強く踏む」動きについて、検証してみましょう。 （こんなの、マジメに検証した人なんて、いるのだろうか？？）  −−−−ここの説明は、準備中！！！！  −−−−ここの説明は、準備中！！！！−−−− もっと詳しく、チェックしてみましょう！ 人間のカラダは、腰から下（というか、胸椎１２番よりも下）を使って動いた時は、、おおむね左右対称な動きをします。 ところが、胸（具体的には、胸椎６〜７番付近）を使った動きでは、左と右では、全然違った動きになることが多いようです。  まず、足にかかる回転です。 ・左足の太股には、内旋（右回転）がかかります。足首は外旋（左回転） ・右足は、足全体に、外旋（右回転）がかかります。 これは、左右どちらの足で、踵を踏み降ろした時でも同じです。 次は骨盤です。 右の骨盤が前に出て、左の骨盤が後ろに下がります。 右の骨盤が高くて、左の骨盤が低くなります。 これも、左右どちらの足で、踵を踏み降ろした時でも同じです。 実際には、骨盤が左右２つあるわけではなく、「骨盤は一つ」なので、実際には「骨盤が左に回転して、右側が少し持ち上がった状態」になってるのでしょう。 だけど、左右の太股が回転（左の太股が内旋、右の太股が外旋）しているため、感覚的には、「右骨盤の後方に、左骨盤が潜り込むような感覚」になります。 さらに面白いのは、 左の背中（肩甲骨の下あたり）が、背骨（胸椎６〜７番）を、ぐいぐい前に押していく感じ。 左の背中が前に出るので、胸が前に出ていきます。 左足で右足でもいい、どっちでもいいから、前足の踵を踏み込めばいい。 踵を踏み込むほど、左の背中が前に出る。 左の背中が前に出る（上半身が、前方・斜め上方向と進む）と、左の背中に引っ張られるように、カラダ全体が前方斜め前へと進んでいく。 カラダを前に進めて、勢いよく階段を登るためにはどうすれば良いか？ 勢いよく、踵（ヒール）を踏み込めば良い。 勢いよく、踵を踏み込むには、どうしたら良いか？ カラダの重心を前足側に置かずに、出来るだけ後ろの方に重心を置いた方がいい！ 結果的に、そのほうが勢いよく階段を登ることが出来る。 アタマで考える（脳内理論？）では、非常に不思議な動きなのですが、こういう方法で階段を登っている人は、実際に存在するわけで・・・・・ 出来る人には、「出来て当たり前、いつもやってる動きだもん！」って感じでしょう。 出来ない人には、「そんなの絶対あり得ない。そんなの人間の動きじゃない！」と感じるかもしれない。
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