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| 爪先から着地 ～踵を踏むとカラダが進む | 作成日：2011/09/10、最終改訂日：2014/09/11 | |||
§段－０５：階段での「動きの違い」の根底は？ 「階段を登る」時の動きには、人によって違う。 大きく分けると 【段-21】〜 踵から着地して、踵側から爪先側に体重を移しながら、カラダを前に出していく方法。（腰が前二出る）。 【段-41】爪先から着地（踵を浮かせる）して、そこから踵を降ろす（踵を踏み込む）ことで、カラダを前方に進ませる。（左の背中が前に出る）。 の２つの動きが存在する。  前者【段-21〜）は、膝を前に倒す。 体重は前足（軸足の真上） 後者【段-41〜）は、膝の位置が固定される。 体重は、両足の中間。<font color="#000099"> 一体、何が違うのか？？ 「根本的な違い！」というか「動きの違いの根底にあるもの！」について、検証してみる必要がある。 どうすれば、そんなのを検証できるのか？？ 後者【段-41〜）、つまり、普段から 「階段の角に爪先をかけて、踵を踏み込むんで、階段を登る」 人（ここでは、「みらくるダンス実験室」の管理人）に、その動きを出来なくする条件を与えてやればいい。 ある特定の条件下で、「踵の踏み込みで階段を登る」人間のカラダが、沈み込めば、それが両者の違いの根底だと考えることが出来る。 （文章にすると、ややっこしい。 さっさと、先に進もう！） 実験実験！！  右手に買い物かごを掛ける。 買い物かごには「適度な重さのおもり」を入れておく。 足の裏全体を、階段にのせる。 そして、カラダを前に移動させる。 どうなるか？？？？ さっそくやってみる。 膝は前に倒れて、カラダは沈みこんでいく！！！ 左足を階段にかけたときは、カラダが少し浮き上がる感じがある。 だけど、右足を階段にかけたときは、思いっきり、カラダは下に沈み込む。 少なくとも、膝の位置が、固定できない。 膝がどんどん前に倒れていく。  こんどは、左手に買い物かごを掛ける。 どうなるか？？ カラダを浮き上がらせて、カラダを前に進めるのは、左の背中である。 ということは、左手に買い物かごを掛けると、違う結果が出るかもしれない・・・。 実際、違う結果が出る。 前足をフラット、足の裏全体を階段につけて、カラダを前に出そうとする。 そうすると、なにもしなても、カラダが浮き上がる。 太股は後ろに下がる。 膝の位置は固定される。 体重は両足の中間。 踵を踏み込まなくても、カラダが上に登っていく。というか「舞い上がっていく」感じ。 左手に、おもりのついた買い物かごを掛けているはずなのに、カラダがメチャクチャ軽い。 まったく不思議な現象である。 もっとも、これは、「普段から、踵を踏み込んで、階段を登ってる人間」の動きであり、 「膝を前に倒して、足の裏全体で地面を踏んで、カラダを持ち上げる」人が、同じ動きになるかどうかは、不明である。 −＊− で、これだけで、話が終わらないのが、当「みらくるダンス実験室」の面白いところ。 前回の実験では、 「右腕に買い物かごを下げると、カラダが沈み込む」 という結果になった。 では、その条件下においても、カラダを浮かせる方法を探し出す。 つまり、本来なら「右腕に買い物かごを掛けると、カラダが沈み込む」という結果になる条件下（最悪条件）においても、左腕に買い物かごを掛けたときと同じように、カラダを浮き上がらせる方法は？？？ と言う話。  左手の指が、重要な意味を持つ。 左手の指の感覚で、カラダの動きが大きく変わってくる。 左手の人差し指と中指をくっつける（指-86）、もしくは、人差し指と中指の間に何か（目薬の容器、外反母趾対策パッド、鉛筆など）を挟む。 たったこれだけで、左腕に買い物かごをぶら下げたとき同様に、カラダが浮いてくる。 左手の動きは面白いです。 右手とは違う動きをします。 なぜか？  この実験結果のとおり、（指-96〜）のように、人差し指と中指の間に、「目薬の容器」を挟んでやるだけで、左の太股が下がります。 左の太股が下がれば、左の背中が前に出ます。 左の背中が前に出れば、カラダは浮き上がっていきます。 カラダが、メチャクチャ軽くなります。 ちなみに。（指-91〜）のように、中指と薬指の間に挟んだときとは、左の太股は、前に飛び出してきます。 左の太股を前に出して、カラダを前に進めると、重心が低くなります。 「相撲」などは、重心を低くして、カラダを沈み込ませたほうが有利でしょう。 両者では、左腕を持ち上げたときに、肘の位置が違ってきます。 「どこまで腕が持ち上がるか？」 高さの位置も違ってきます。 両方を試して見ることは、「五十肩の対策」にもなるはずです。 この違いは、「左の肩甲骨の動きの違い」になってきます。 「左の肩甲骨の動き」が違えば、カラダ全体の動きが、違ってきます。 </font><font color="#cc0000">では、最後に・・・・・ なぜ、人によって「階段の登り方」が、こんなに違うのか？ 「違いの根底」を探っていくと、左手の中指が、人差し指とくっつくか、薬指とくっつくか？ たった、これだけの「無意識な左手の指の違い」が、カラダ全体の動きの違いとして、大きく影響してきているような気がします。
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